هل تريد أن تفهم العلاقة بين ما تأكله وبين مزاجك وطاقتك وتركيزك بوعي ودون وعود مبالغ فيها؟
يقدم الكورس العلاقة بين الغذاء والصحة النفسية بمنهج تثقيفي: محور الأمعاء والدماغ، والعناصر الغذائية المرتبطة بالمزاج كأوميغا 3 وفيتامينات B وفيتامين د والمغنيسيوم والحديد، وسكر الدم والمزاج، والكافيين والسكريات والأطعمة المصنعة، والنوم والتوتر والنشاط البدني، والأكل العاطفي، وبناء قائمة أسبوعية وعادات داعمة ويوميات متابعة.
21 ساعة تدريبية، تطبيق عملي في كل محور.
🚀 ماذا ستحقق بعد الدورة؟
✔ تفهم محور الأمعاء والدماغ
✔ تتعرف على العناصر المرتبطة بالمزاج
✔ تربط سكر الدم بالمزاج والطاقة
✔ تدرك أثر الكافيين والسكريات
✔ تتعامل مع الأكل العاطفي
✔ تبني قائمة وعادات داعمة
🎯 لمن هذه الدورة؟
المهتمون بالصحة النفسية والتغذية، والمرشدون والمدربون، والعاملون في العافية، والأفراد الراغبون في تحسين عاداتهم.
الغذاء والدماغ
✔ محور الأمعاء والدماغ
✔ الميكروبيوم والمزاج
✔ حدود الأدلة
✔ ما يمكن وما لا يمكن للغذاء
🛠 التطبيق: خريطة غذاء ومزاج
العناصر المرتبطة بالمزاج
✔ أوميغا 3
✔ فيتامينات B وفيتامين د
✔ المغنيسيوم والحديد والزنك
✔ المصادر الغذائية
🛠 التطبيق: جدول مصادر
سكر الدم والطاقة
✔ تقلبات السكر
✔ الكربوهيدرات المعقدة والبسيطة
✔ توزيع الوجبات
✔ الإفطار
🛠 التطبيق: يوم أكل مستقر الطاقة
الكافيين والسكريات والمصنع
✔ الكافيين والقلق والنوم
✔ السكريات والمزاج
✔ الأطعمة فائقة التصنيع
✔ الكحول: نظرة عامة
🛠 التطبيق: مراجعة عادات شخصية
النوم والتوتر والنشاط
✔ النوم والغذاء
✔ الغذاء والتوتر
✔ الحركة والمزاج
✔ الأكل العاطفي
🛠 التطبيق: خطة عادات أسبوعية
بناء القائمة والمتابعة
✔ القائمة الأسبوعية
✔ قائمة التسوق
✔ يوميات الطعام والمزاج
✔ متى تطلب مساعدة مختص
🛠 التطبيق: قائمة ويوميات
🎓 مشروع التخرج
✔ عرض المشروع الختامي
✔ أدوات الذكاء الاصطناعي المساندة في العمل
✔ مناقشة وتقييم
✔ مشروع التخرج: قائمة أسبوعية ويوميات طعام ومزاج وخطة عادات داعمة.
هل الدورة درجة أكاديمية؟
لا، هي برنامج تدريبي مهني وليست درجة جامعية. تحصل على شهادة من SLS Training Academy وشهادة اعتماد بريطاني دولي من Cambridge Training College.
هل تعالج الدورة الاكتئاب أو القلق؟
لا، المحتوى تثقيفي، والتغذية عامل داعم فقط ولا يغني عن الطبيب أو المعالج النفسي.
هل أحتاج خبرة سابقة؟
لا، تبدأ الدورة من الأساسيات وتتدرج بك نحو التطبيق العملي.
ما شروط الحصول على الشهادة؟
حضور 70% من البرنامج التدريبي وتسليم مشروع التخرج.
هل أحصل على نماذج جاهزة؟
نعم، تتضمن الحقيبة التدريبية PDF جداول عناصر مرتبطة بالمزاج وقوائم أسبوعية ويوميات طعام ومزاج وبطاقة عادات.
🔒 ضمان استرداد كامل للرسوم 100%
نحن واثقون من جودة التجربة التدريبية التي نقدمها.. لذلك، في حال لم تحصل على القيمة المتوقعة أو شعرت أن المحتوى لا يحقق لك الفائدة المطلوبة، يمكنك طلب استرداد كامل الرسوم بكل سهولة وبدون أي تعقيدات.
🏅 مميزات التسجيل في الدورة
💼
مشروع تخرج تطبيقي: قائمة أسبوعية ويوميات طعام ومزاج وخطة عادات داعمة.
🛠
تطبيق عملي في كل محور على حالات افتراضية
⭐
قوالب ونماذج جاهزة للاستخدام في العمل
🎓
شهادة باللغة العربية والإنجليزية من SLS Training Academy
🇬🇧
شهادة اعتماد بريطاني دولي من Cambridge Training College
🪪
كارنيه عضوية من SLS Training Academy باللغة العربية والإنجليزية
📚
الحقيبة التدريبية كاملة PDF مع جداول عناصر مرتبطة بالمزاج وقوائم أسبوعية ويوميات طعام ومزاج وبطاقة عادات
✈️
شحن الشهادات لجميع الدول العربية مجاناً
🔐 جميع الشهادات والكارنيهات لها Serial Number وQR Code للتحقق من صحتها
📜 متى أحصل على الشهادات والكارنيهات الخاصة بي؟
تحصل على شهادتك فور انتهاء البرنامج التدريبي وفق الآتي:
⚡ أولًا: الشهادة الإلكترونية (PDF)
تُسلّم لك نسخة إلكترونية من الشهادة والكارنيه بعد انتهاء الدورة.
شروط الحصول عليها:
✔ حضور 70% من عدد المحاضرات
✔ تسليم مشروع التخرج
📦 ثانيًا: الشهادة الورقية (النسخة المطبوعة)
📍 في حالة التدريب عن بُعد (أونلاين):
تبدأ إجراءات شحن الشهادة بعد انتهاء الدورة مباشرة.
وتصل إليك عادة خلال 5 إلى 7 أيام عمل على عنوانك.
🏢 في حالة التدريب الحضوري:
تحصل على النسخة الورقية في المحاضرة الأخيرة.
⚠️ التسجيل بالسعر الحالي يتم بأسبقية الحجز
التحقق من الشهادات
التحقق من العضويات
21 ساعة تدريبية
2026-10-29
تدريب اونلاين / في المقر
حقيبة تدريبية + نماذج وقوالب جاهزة
باللغة العربية
